생/로/병/사/의 비밀
햇빛 충전 99%
피부 노화와 암의 위험으로부터
우리 몸을 지키기 위해
공공의 적이 되어버린 ‘햇빛’
102914 생로병사의 비밀 - 햇빛 충전 99%／유비무환, 가슴 건강을 지켜라 #1
영상링크▶ http://goo.gl/lCuvV8
그러나, 산모와 태아의 건강,
어린이 성장에 도움이 되고
대사성 질환과 암 예방 까지!
햇빛이 우리에게 주는 이점은 생각보다 다양하다.
우리 몸을 충전시키는 햇빛 비타민!
자연이 주는 공짜 보약,
햇빛이 우리 몸에 주는 이로움을
<생/로/병/사의 비밀>에서 알아본다.
▶ 햇빛을 피하는 사람들
미의 기준이 되어버린 새하얀 피부! 이를 위해 햇빛은 피부 미용에 적이 되어버린 지 오래다. 특히 자외선이 피부암의 원인으로 지목되면서 야외 활동을 할 때면 햇빛을 피하기 위해 자외선 차단제를 바르거나 마스크, 양산 등을 착용하는 모습도 어렵지 않게 볼 수 있다.
그러나, 과도하게 햇빛을 피하거나 장시간 실내 생활을 하면서 햇빛에 등을 돌린 우리의 몸은 위험하다! 햇빛을 쬐어야 생성되는 비타민D가 부족할 경우, 뼈와 근육이 약해지고, 나아가서는 혈압, 면역력 등의 전반적인 건강에도 영향을 미치게 된다.
일조량이 적은 북유럽보다도 훨씬 낮은 비타민D 수치를 가진 한국, 국민의 90% 가량이 비타민D 부족인 지금, 우리에게는 햇빛이 필요하다!
▶ 햇빛이 우리 몸에 주는 이점
햇빛을 쬐는 것은 우리 건강에 어떤 영향을 줄까? 자외선이 피부암을 유발한다는 걱정과 달리 주기적으로 햇빛에 피부를 노출시키는 것은 오히려 피부암 예방에 효과적이라는 다소 놀라운 연구 결과가 발표되기도 했다. 더불어 국내의 한 연구 결과에서는 햇빛을 쬐어 생성된 비타민D가 부족할 경우 어린이의 성장이 저하될 수 있고, 산모와 아이의 건강에도 지속적으로 영향을 주는 것으로 밝혀지기도 했다. 익히 알려진 것처럼 비타민D가 뼈와 근육 건강에 도움이 되는 것!
햇빛으로 생성된 비타민D는 뼈와 근육 이외에도 전 세계에서 발표된 연구 결과에 따르면 호르몬의 합성과 인슐린 분비를 조절해 대사성 질환을 예방하고, 혈압 조절 기능, 나아가서는 암을 예방하거나 완화하는데도 긍정적인 영향을 끼친다고 한다. 더불어 우울증이 있는 경우, 햇빛만큼 좋은 치유제는 없다고 할 정도로 우울증 개선에도 긍정적 영향을 준다. 햇빛을 쬐는 것만으로도 전신 건강에 큰 도움이 되는 것이다.
▶ 하루 30분, 2주간의 햇빛 쬐기 실험
제작진은 평소 햇빛을 쬐지 않는 40~50대 여성들을 대상으로 2주 동안 햇빛 쬐기 실험을 진행했다. 피부 걱정이나 생활 습관 문제로 햇빛을 멀리했던 이들의 건강은 심각한 상태! 그들에게 내려진 2주 간의 햇빛 쬐기 처방을 통해 이들의 몸에는 어떤 변화가 나타났을까?
우리가 햇빛 속으로 나아가야 하는 이유를
<생/로/병/사/의 비밀>에서 알아본다.
명의 클리닉
<유비무환, 가슴 건강을 지켜라!>
10월은 전 세계 여성들을 위한 <유방건강의 달>-
국내에서도 유방암의 심각성과 관리의 중요성을 일깨우는
다채로운 캠페인들이 펼쳐지고 있다.
우리나라 여성암 중 갑상선암 다음으로 높은 발병률 2위를
차지하고 있는 유방암!
매년 6%대의 높은 상승률을 보이고 있어 세심한 주의가 필요한데...
세계적인 피아니스트 서혜경(55세)씨는 8년 전 유방암 3기 진단을 받았다.
암은 이미 림프절까지 전이된 심각한 상태였다.
고통스러운 투병생활 끝에, 현재는 암을 극복하고
왕성한 활동을 펼치고 있는 그녀.
하지만, 조금 더 일찍 암을 발견하지 못했던 것에 대해
지금도 후회가 된다고 말하는데...!
유방암을 초기에 발견한 환자의 생존율은 90%가 넘는다.
조기발견이 무엇보다 중요한 유방암!
그렇다면 어떻게 해야 유방암을 조기에 발견할 수 있을까?
모성과 여성성의 상징인 유방! 건강한 가슴을 지키기 위한 방법을,
<생로병사의 비밀>에서 알아본다.
102914 생로병사의 비밀 - 햇빛 충전 99%／유비무환, 가슴 건강을 지켜라 #1
영상링크▶ http://goo.gl/lCuvV8
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