엄지의 제왕 다시보기 160405 mbn 엄지의 제왕 거북목 관리법과 수건으로 거북목 치료 방법

 

스마트폰에 익숙한 현대인은 '거북목'에 걸릴 확률이 높습니다.

거북목은 목뼈 배열의 이상으로 생긴다고 ..

정상 목은 목뼈 배열이 'C'자 형태입니다.

하지만 컴퓨터, 스마트폰 등 목을 계속 숙이는 등

활동을 하다 보면 척추가 앞으로 기울어집니다.

그러다 보면 목이 머리 무게 이상의 하중을 감당하게 됩니다.

 

엄지의 제왕 다시보기 160405 mbn 엄지의 제왕 거북목 관리법과 수건으로 거북목 치료 방법

 

목뼈를 감싸는 근육이 쉽게 피로해지고 일자목이 진행됩니다.

일자목이 심해지면 거북목이 됩니다.

거북목은 목근육통, 두통 등을 유발합니다.

최근 한 방송에서 '거북목' 자가진단법이 공개됐습니다.

벽만 있으면 어디서나 할 수 있어,

집에서도 쉽게 진단해 볼 수 있습니다.

지난 4월 5일 MBN '엄지의 제왕'에서

신경외과 전문의 김정수 씨가 소개한 방법입니다.

 

엄지의 제왕 하이라이트
영상링크▶ http://goo.gl/o9gzcg

 

 

방법은 이렇습니다.

 

벽에 닿을 듯 벽과 마주 보고 선 후 이후

얼굴을 돌려 뺨과 양어깨가 닿는지 확인합니다.

김 씨는 "이때 뺨은 닿는 데,

어깨가 닿지 않는 경우 혹은 통증이 있으면

문제가 있을 수 있다"고 말했습니다.

 

 

김 씨는 수건 두 장으로

거북목으로 생기는 통증을 잡을 수 있다고 했습니다.

 

 

김 씨가 소개한 방법은 이렇습니다.

 

1.  수건 두 장을 연결해 매듭 짓는다.

2. 매듭이 목에 오도록 수건을 걸친다.

3. 수건 한쪽 끝을 둥글게 말아 겨드랑이에 고정시킨다.

 

4. 수건의 나머지 한 쪽 끝을 잡아당기며 목을 자극한다.

엄지의 제왕 하이라이트
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